반응형 일상건강44 시력에 좋은 음식, 눈의 피로 푸는 방법, 눈에 좋은 음식 안녕하세요. 김선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 시력에 좋은 음식, 눈의 피로 푸는 방법, 눈에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 잠을 잘 때를 제외하고는 하루 종일 뜨고 있어야 하는 눈이지만, 많은 사람들이 정작 눈 건강을 위해 특별히 하고 있는 것은 없습니다. 서서히 나빠지는 눈, 우리가 모르는 사이에 시각력은 점점 떨어지고 있습니다. 눈에 좋은 음식들로 그동안 소홀했던 눈 건강을 챙겨 보세요. 연어: 연어에는 오메가3가 다량 함유되어 있어 눈의 발달과 망막의 건강에 기여하며, 건조한 눈을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 연어를 자주 챙겨 먹어 눈을 돌봐주세요. 달걀: 달걀 중에서도 특히, 노른자에는 비타민A, 루테인, 지아잔틴, 아연이 함유되어 있어 각막 보호, 황반 변성 및 백내장과 같은.. 2022. 9. 2. 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일 입니다. 오늘은 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법에 대한 포스팅입니다. 고관절: 골반과 대퇴골을 잇는 관절인데, 그 둘레는 섬유성 연골의 관절순이 둘러싸고 다축성 운동을 제한합니다. 관절의 안쪽을 둘러싸는 인대와 바깥쪽의 인대에 의해 관절와가 보호됩니다. 즉, 고관절은 골반과 허벅지를 연결하는 골반골의 비구와 대퇴부의 근위부로 이루어진 관절로써, 체중을 견디고 체중을 전달하는 안정성이 중요한 관절입니다. 고관절 관절염의 종류 고관절 관절염: 발생하는 연령은 대부분 노년층이며, 원인은 노화, 과체중, 과도한 운동 입니다. 증상은 걷거나 관절을 움직일 때 마다 통증이 심하여 일상 걷기가 불편합니다. 대퇴골두 골괴사: 발생하는 연령은 2.. 2022. 9. 1. 싱크대에 버리면 안되는 것 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 생활정보로 싱크대에 버리면 안되는 것에 대한 포스팅입니다. 과일에 붙은 스티커: 아무 생각 없이 배수관에 버리는 경우가 많은 과일에 붙은 스티커, 스티커에 접착성이 있어서 배수관에 붙을 수 있습니다. 기름: 찬물을 만나면 굳어버리는 여러종류의 기름, 냉장고에 넣어 굳힌 다음에 일반쓰레기로 버리세요. 고춧가루: 고춧가루는 일반 쓰레기라는 사실을 아시나요? 싱크대에 버리다 보면 싱크대 배수관이 막힐 위험성이 많습니다. 커피 찌꺼기: 커피의 찌꺼기에도 지방이 함유되어 있다는 사실을 아시나요? 커피 찌거기들이 배수구에 들어 붙어 싱크대 배수관이 막히기 쉽습니다. 의약품: 의약품은 물이 상수도를 손상시켜 환경에도 악영향을 미칩니다. 의약품은 가까운 약국에 반납하.. 2022. 8. 31. 환절기 면역력에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 환절기 면역력에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 환절기가 되면 기침, 가래는 기본으로 찾아오고 심하면 두통, 고열, 목 이물감까지 동반하게 됩니다. 이러한 질병으로부터 보호할 수 있는 환절기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오미자: 성질이 따뜻해서 폐 기능 향상 및 기침, 가래 개선에 도움이 됩니다. 말린 오미자 3~4g을 찬물에 씻어서 물기를 뺍니다. 그러고 나서 뜨거운 물 2~3컵을 부어서 우려내 하루에 2~3번 마시게 되면 환절기에 찾아오는 호흡기 질환을 대비할 수 있습니다. 더덕: 더덕은 기침, 가래 개선 및 폐 건강 강화에 좋습니다. 생 더덕은 반찬으로 요리해서 먹습니다. 말린 더덕은 30분 정도 끓여서 차로 마십니다. 은행: 은행.. 2022. 8. 30. 레드푸드의 선두주자 토마토, 다이어트에 좋은, 동맥경화 간경화에도 좋은 토마토 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일 입니다. 오늘은 레드푸드의 선두주자 토마토, 다어이어트에 좋은, 동맥경화 간경화에도 좋은 토마토에 대한 포스팅입니다. 토마토는 열량이 낮아서 다이어트 식품으로 적합하여 인기 있는 식품입니다. 동맥경화와 간경화에도 아주 좋습니다. 토마토 구입요령: 토마토는 과실이 크고 단단한 것, 붉은 빛깔이 선명하고 균일한 것, 꼭지가 단단하고 시들지 않은것 토마토 보관 방법: 햇볕이 들지 않고, 통풍이 잘 되는 상온에서 토마토를 보관합니다. 토마토 활용하기: (전자렌인지로 토마토 수프 만들기) - 토마토를 4등분 후 담기 - 랩을 씌우고 전자렌인지에 5분 돌리기 - 다진 양파, 마늘, 소금, 후추, 올리브오일을 뿌리기 - 수프 위에 으깬 호두를 올려서 완성 이상으로 2022년 8월 .. 2022. 8. 29. 환절기 심해지는 피부건조증 예방법, 환절기 피부건강 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 환절기 심해지는 피부건조증 예방법, 환절기 피부건강 관리법에 대한 포스팅입니다. 아침,저녁으로 높은 온도차가 있는 환절기입니다. 이 맘때가 되면 면역력도 떨어지고 피부건강도 신경이 쓰이게 됩니다. 환절기에 피부건조증 해결방법을 알아보겠습니다. 2~3일에 한번 미지근한 물에 샤워하기: 추운 날씨에 샤워를 많이 하면 피부건조증을 악화 시킬 수 있습니다. 그래서 추운 날씨 일 수록 2~3일에 한번 미지근한 물로 짧게 샤워하는 것이 좋습니다. 약산성 보습 비누 사용하기: 강알칼리성 비누는 피부장벽을 파괴 합니다. 그래서 피부건조증 예방을 위해서는 약산성 보습비누를 사용하는 것이 좋습니다. 하루 2번 보습제 바르기: 목욕 직후에는 반드시 충분한 양의 보습제를 전신.. 2022. 8. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형 LIST
