찜질 방법, 냉찜질, 온찜질
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 찜질 방법, 냉찜질, 온찜질에 대한 포스팅입니다. 사랑니를 발치했을 때, 손목에 통증이 느껴질 때 냉찜질, 온찜질 중 어떤 온도로 찜질해야 할까요? 상황별 찜질 온도에 대해 알아보겠습니다. 찜질의 종류에는 온찜질과 냉찜질이 있습니다. 온찜질에는 습성 온정질과 건성 온찜질이 있으며, 냉찜질에는 찬물 찜질과 얼음찜질이 있습니다. 냉찜질 효과: 냉찜질은 혈류량 감소, 혈관 및 근육 수축에 도움이 됩니다. 혈액순환을 저지하여 출혈을 감소시켜야 할 경우, 급성 통증 완화가 필요한 경우 냉찜질을 해주세요. 냉찜질 예시: 발목 인대 부상이나 사랑니 붓기 완화의 경우 냉찜질은 부상이나 통증 발생 후 2~3일 내로 시행하는 것이 좋으며, 20분을 넘기지 않아야..
2023. 12. 6.
당뇨 예방법 그리고 당뇨에 좋은 음식과 안 좋은 음식
안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 당뇨 예방법 그리고 당뇨에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 당뇨병: 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 소아 당뇨병이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있습니다. ..
2023. 12. 1.
